发布日期 2022-04-19

27年仍被污名化“更年期”一词早该废除秧

原标题:27年仍被污名化 “更年期”一词早该废除

近几年,“年龄焦虑”成为社会热词,受社会文化和舆论观念的影响,女性更容易陷入年龄焦虑和年龄歧视。年轻女性一旦度过30岁就被认为进入衰减期,而中年女性的情况更加严峻,她们甚至被认为是衰老、易怒、发福、不讲道理的代名词。

“更年期”一词更是被赋予了讽刺、挖苦的负面含义,它成为了一种负向社会标签:“老婆像是换了一个人,动不动就河东狮吼”“妈妈的脾气变得特别差”“敏感、暴躁、沟通难,真是恐怖的中年妇女”。

但“更年期”到底是什么,很多人却说不出所以然。对“更年期”的污名化,在不知不觉中也伤害了很多中年女性。

(微博网友分享母亲更年期的截图 来源:微博,侵删)

据我国第七次人口普查最新统计数据显示,绝经后的女性人数为1.28亿人。预计到2030年,我国50岁以上的妇女将增加到2.8亿以上。而其中80%以上的女性,会遭遇更年期引发的不适,甚至导致生理或心理上的疾病。

其实早在27年前,世界卫生组织在关于“90年代绝经研究进展”的会议上,就提出了废除更年期,而用围绝经期来代替的建议。更年期是一个每个人都要经历的人生阶段,它并不是疾病。

在美国知名妇科专家所著的《女性身体的秘密》一书中,也对更年期给出了解释:简单来说,更年期的医学定义是“围绝经期”。

“围绝经期”指代女性围绕绝经的一段时期,包括绝经过渡期和绝经期早期。并为我们解答了如何正确看待女性的更年期?这个阶段的她们会发生怎样的蜕变?为什么有学者提出“更年期是女性的第二青春”?

《女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书》【美】克里斯蒂安诺斯鲁普著,中信出版集团2021-8

01

更年期不意味着衰退,50~80岁才是新时代的人到中年

纵观人类大部分历史,女性多在绝经前就去世了。20世纪时,女性平均寿命只有40岁。对那些有幸活过40岁的女性,绝经的到来则代表了身体衰退的开始,而且是不可避免的。

但今天,随着中国女性的预期寿命达到80.5岁,我们必须承认,在绝经后,女性不仅可以再活三四十年,而且精力充沛、思维敏捷、富有影响力。现代女性将经历的更年期和母亲(或祖母)所经历的完全不同。

事实上,大多数人65岁时并不会变老,不管是身体上还是精神上。

电影《东城梦魇》中,46岁的凯特温斯莱特,举手投足间底蕴、魄力的不经意的流露

莉迪娅勃朗特博士在《长寿秘诀》(The Longevity Factor )一书中,关于老龄化的研究取得了突破性进展。研究表明,许多人一生中会从事 3 种不同的职业。

她指出,人们的职业生涯第一次可能开始于30~40 岁时,第二次在50多岁或者60出头的时候,第三次在 70 多岁时。在被研究的人群中,几乎有一半人的创造力在 50 岁左右达到高峰,而且在很多情况下,这种高峰会持续 25~30 年。这意味着新的中年期是50~80 岁。

过去,与更年期相关的话题(如月经)不允许公开讨论。今天,我们在打破这种沉默的同时,也打破了文化障碍。

你很快就会发现,中年女性身上发生的变化就像高速火车上的发动机,将带动整个社会快速前进,奔向未知世界。

盖洛普公司曾在北美更年期协会年度会议上公布了一项调查,调查显示,在 50~65 岁的美国女性中,超过一半的人认为在这个年龄段感觉最幸福,生活最充实。

相比于20岁、30岁以及40岁,她们觉得50~65岁的生活有了很大改善,包括家庭生活、兴趣、友谊以及和配偶的关系。

换句话说,这和传统认知相去甚远。传统观点认为更年期是一个可怕的过渡期,标志着“生命终结的开始”。

冷知识:究竟哪段时间是更年期,你清楚吗?

如果你不是因为手术或药物治疗突然进入更年期,那么,围绝经期可以看作是月经www.jiandaozhou.cn期的一个终端。

女性月经初潮后,一般会有 5~7年的时间,月经间隔周期较长,且不规律,通常也不排卵。在十八九岁或 20 出头的时候, 女性的月经周期会缩短,并在达到最佳生育年龄后变得更有规律。女性生育年龄一般持续 20 年左右。如果你不是因为手术或药物治疗突然进入更年期,那么围绝经期后的这段时期和初潮后那段不规律的时期很类似。进入40岁后,月经周期开始再次延长。

我们可以用三种类型来区分不同的更年期划分:

自然更年期: 至少拥有一个卵巢的女性,一般在 45~55 岁逐渐进入更年期。绝大多数情况下,自然更年期会持续 5~10 年不等, 但有时可能长达13年之久。

提前更年期:至少拥有一个卵巢的女性在 30~40 岁时,不知什么原因,提前进入更年期。这类女性需要补充激素,调理身体。

人工更年期:有些情况可能发生得很突然,比如外科手术摘除或破坏了生殖系统(如摘除卵巢或手术导致卵巢供血不足)、放疗或者化疗、出于医学目的(例如,减小子宫肌瘤大小)服用某些诱导或模拟更年期的药物,都可能导致人工绝经。

为家庭付出和牺牲的,为何绝大多数是女性?

在我们的文化中,要想保证家庭关系亲密和谐,最大动因在于女性。可以很肯定地说,在一个家庭里,绝大多数女性不仅承担了养育和支持的责任,而且甘于处于从属地位,为了家庭牺牲自我,奉献一切。

同时,当代女性在商业、政治以及科学领域,担任高级职位的现象越来越普遍。根据《施赖弗报告:女权国家,改变一切》,在美国,女性占劳动力人口的近半数,约 49.9%,这人类历史上还是首次。

另外,超过 39% 的女性是家庭的主要经济支柱。即便如此,一旦家庭生活需要有人放弃事业、回归家庭时,做出让步或牺牲的绝大多数都是女性性承担着照顾家庭的主要责任,包括洗衣做饭、接送孩子上下学、辅导孩子学习等, 由此就有了“妈妈职业道路”的说法。

金斯伯格,一生致力于女权主义,60岁被总统任命为美国联邦最高法院历史上第二位女性大法官(纪录片《女大法官金斯伯格》截图)

没错,女性在育龄期,因为雌激素大量分泌的生理原因,往往愿意牺牲其他兴趣爱好,更多地照顾家人。

但不可否认的是,男女性别不平等的文化氛围将这种倾向带向了极端。当过了育龄期,雌激素分泌减退,女性突然看清了自己的生活真相,长久以来被压抑的愤恨可能会井喷式爆发,曾经被深埋的创伤和问题再次浮现,身体也出现各种病症。

02

摆脱激素桎梏,重新出发:女性的中年崛起

不管是什么导致女性的创伤久久不能愈合,更年期都可以视作一个内在支持系统,帮助女性进行深层治愈,恢复新生,找回自我。虽然一开始人们可能看不到它的好处,但更年期的确是天赐的礼物。

更年期不仅让女性有勇气面对过去遭受的虐待和痛苦,还能在回顾过去的过程中,帮助女性顿悟,认识到改变的必要性,把自己从长期毁灭性的生活模式中分离出来。

对很多女性来讲,中年以前,家是生活的重心,但人到中年后,希望重新走入职场的渴望越来越强烈,家反而排在其次了;还有一些女性,在中年时离开原来的工作,转行或开创自己的事业;也有人虽然迫于生活压力,但也开启了新的生活。

韩国电影《82年的金智英》,当一个家庭主妇开始想要参与工作,她面临了巨大的家庭和社会压力

在育龄期,女性如果兴趣广泛,保有一定社交圈,没有脱离和外界的联系,那么相对而言,就更容易开展新生活。很多女性到中年时,孩子已经长大,或者自己已经离婚,此时若还固守着母亲或者妻子的角色不放,很可能会被恐惧击垮,进而故步自封,裹足不前。

发现新的兴趣和激情的关键是走出去,行动起来,即使你不知道要去哪里。

很多中年女性发现,当找到新的生活方向时,不仅自己身心焕然一新,还能吸引到新朋友。

一位患者这样对医生说:“我变得更风趣了。除了孩子、足球训练和丈夫的晋升,我发现自己有很多事情可以做。我喜欢这个全新的我!”

图/《坡道上的家》 剧中女主人公的生活几乎被丈夫和女儿填满,没有丝毫喘息的时间 。

03

如何回归初心,成就全新的自己?

在回归自我的过程中,对你来说,最艰难的可能就是迈出第一步。

《女性身体的秘密》一书中,作者也根据个人经历,给出的几点建议,不仅对中年女性有启迪意义,也非常值得大家共同借鉴。

1、鼓起勇气

虽然走出第一步很痛苦,但你的孤独感会随着时间的推移而逐渐减少,直至消失,尤其是当你选择了全新的、更健康的思维方式和生活方式时。每件事都会丰富你的体验。你感受的痛苦越深,体会到的快乐也就越多。你一定要相信,虽然生活发生了改变,但快乐不会缺席,而且一定会再次降临。

我的一个读者曾写过下面这段话:

从十几岁进入青春期开始,我就再也没有这么高兴过。四十几岁经历了可怕的更年期后,我希望 52 岁生日时自己能够开怀大笑。一直以来,我都通过他人来证明自我存在的价值。现在的我独自一人居住,养了一只叫作哈莉特的猫,生活很幸福,还交了一个新男友,他非常与众不同,是个很有趣的人,不会随便定义我。虽然很多事情,因为身体原因我不能再做,但我已经能够坦然接受身体的疼痛。生活充满了各种可能性以及无数令人愉悦的事情,如友谊、家、花园、跳阿根廷探戈、旅游,太多的事情等着我去做——当然,我也享受安静、轻松的自我独处时光。

2、拥抱自律、规律的生活

开始或坚持至少一项运动,定期进行。规律性运动带来的好处绝对超过你的想象。

以我为例,我每天都会锻炼,另外一周还上两次普拉提课。不管生活中发生了什么事情,我都坚持去上普拉提课,拉伸肌肉,提高精神活力。

规律且自律成了我心灵的靠山,不曾间断, 我也会一直坚持下去。即使遇到未知的难题我很害怕,但到了课堂上,我练习经常做的动作,心渐渐平静下来。虽然我的某部分世界正在分崩离析,但我依然专注于呼吸、肌肉绷紧,坚持锻炼。不管怎样,地球都会照样转动。正是因为坚持了普拉提课,我才变得更自律,而我的身体也因为练习变得前所未有的健康和柔韧。

3、改善日常生活

当我的小女儿真正离开家去外地读书时,家里剩我一个人了,于是我决定花些时间来自我反省,重新审视我的婚姻和我自己的精神状况。要想自我治愈,首先我必须度过离婚之痛。

我并不希望通过另一个段新关系来治愈,我只想一个人在家里,慢慢疗伤,获得痊愈。带着伤痛开始新的关系,只会重复旧的模式。我注意到,那些给自己时间反思过往生活人,在以后的生活中往往都拥有更健康、更幸福的人际关系。

4、要明白“害怕失去”比真正失去更糟糕

我发现,虽然我十分恐惧面对空巢,但我真正经历时感觉并没有那么可怕。事实上,我工作很忙,也很享受独自一人的时光。我喜欢在床上读书,想看多久就看多久,也喜欢想看什么电影就看什么电影,想什么时候洗澡就什么时候洗澡,白天也好,晚上也好。我喜欢这种无拘无束的生活,从中我慢慢了解到自己真正的渴望和需求……

记住,我们要比我们想象的强大得多。一年之后,虽然一开始有些伤心,但我已经恢复了平静。

图/《海街日记》

也许,人生就正如三毛说过的:

“人之所以悲哀,是因为我们留不住岁月,更无法不承认,青春,有一日是要这么自然的消失过去。而人之可贵,也在于我们因着时光环境的改变,在生活上得到长进。岁月的流失固然是无可奈何,而人的逐渐蜕变,却又脱不出时光的力量。"——《当三毛还是二毛的时候》

以上内容整理自《女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书》(【美】克里斯蒂安诺斯鲁普著,中信出版集团2021年8月出版),版权归作者及本书所有,转载请务必标明来源及出处。

聚合阅读